Москвичи, привет!
Хочу пригласить вас в Англиканскую церковь Святого Андрея на изысканный концерт!
10 сентября | 19:00
Голоса собора
В программе — музыка разных эпох: ...
Друзья, приглашаем на музыкальную прогулку по Москве Чайковского!
16.08 | 16:00
Петр Ильич Чайковский — один из самых исповедальных русских композиторов, чья музыка стала ча...
Терапевт ВСК дал совет дачникам: «сердечникам» можно находится на жаре не более 20 минут
Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями жара — это дополнительная нагрузка на ор...
ВСК выплатила производителю упаковки 88 млн рублей в связи с повреждением оборудования
Страховой Дом ВСК выплатил ООО ПТК «Союз-Полимер» 88 млн рублей в рамках договора страхов...
1 августа в московском парке «Сокольники» откроется «Капибара кафе». Это новое уютное место рядом с популярной площадкой «Гайд Парк». Здесь можно провести время всей семьей и по...
Москвичи, привет! Пока мы тут в столице обсуждаем новые тарифы, электробусы и дефицит курьеров, в регионах коммунальщики нашли свой «гениальный» способ решать проблемы с кадрами...
🚀 Сбросить 10 кг по науке: Европейский метод без возврата веса 🇪🇺 --- — Поток Москвичей
Москвичи.net — Главный столичный чат-мессенджер, новости и инсайды Москвы
Лайф
🚀 Сбросить 10 кг по науке: Европейский метод без возврата веса 🇪🇺 —
0прочитано
Йо, народ, ловите лайфхак! 🔥 Европейские эксперты раскопали, как похудеть на 10 кг без издевательств над организмом. Забудьте про голодовки — ключ к успеху в правильном дефиците калорий и новом рационе. И да, готовьтесь к полугодовому марафону, а не к спринту — так вы избежите жуткого эффекта йо-йо. Вот вам четкий план: 1) Рассчитайте свой BMI (индекс массы тела) — это база. 2) Создайте дефицит калорий: не больше 500-700 ккал от нормы. 3) Составьте меню с упором на белок и клетчатку — никаких жестких диет. 4) Добавьте тренировки: силовые + кардио 3-4 раза в неделю. 5) Запаситесь терпением на 6 месяцев — за это время уйдут ровно 10 кг без срывов. --- Эта методика — глоток свежего воздуха для всех, кто устал от быстрых диет и бесконечного возврата веса. 🌍 В мире, где каждый второй борется с лишними кило, научный подход снижает риск проблем с сердцем и диабетом. Плюс, это реальный шанс изменить привычки питания навсегда, а не просто на месяц. ---... Ещё
Верю3
Фейк2
Репост0
◣ развернуть
ответить 2
07:31✓✓
Макс:"Шесть месяцев? Слишком долго. Я за 2 месяца скинул 8 кг на кето, и норм 🤷♂️"
⊕
Написать в поток...
🕵️АнонимHidden
×
×
Проверка...
🍪 Мы используем файлы куки для авторизации и быстрой работы сайта.