какой напиток полезнее для нашего организма   – Russia todayin Russian

Публикация в ЧАТе: Россия

 
Мы постоянно слышим о различных негативных последствиях наших любимых напитков. С чем лучше пить Кофе: польза и кофеин. Многие из нас начинают свой день с кофе. Некоторые чувствуют, что без этого напитка они не смогут проснуться и нормально функционировать в течение рабочего дня. Кроме того, производство и приготовление кофе – это огромный бизнес, которому выгодна презентация этого напитка в хорошем свете. Поэтому существует много работ, доказывающих пользу бодрящего напитка, исследования, показывающие, что кофе обладает анестезирующим эффектом и может снизить риск рака печени Со временем кофе, как и любой стимулятор, вызывает привыкание. Кофеин в тех количествах, к которым мы привыкли, перестает оказывать такое хорошее воздействие на организм и человек к нему привыкает. Поэтому необходимо увеличить дозу кофе или его крепость. Но все хорошо в меру. Но с этой мерой пока не все ясно. Некоторые исследования говорят, что можно безопасно выпивать до восьми чашек в день, другие ограничивают этот лимит 3-4 чашками. Здесь стоит мерить не чашками, а количеством кофеина. Рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов в день, если у вас нет проблем с сердцем. Чай: побочные эффекты и количество чашек в день С точки зрения побочных эффектов чай ​​гораздо приятнее. Немногие виды этого напитка содержат столько кофеина, сколько кофе. Поэтому вы можете без опасений потреблять более восьми чашек их в день. Чай содержит антиоксиданты, которые помогают устранить накопленные свободные радикалы и снизить риск возрастных мутаций. Однако чрезмерное употребление этих веществ может, наоборот, повысить риск преждевременной смерти. Учитывая все преимущества и недостатки обоих напитков, лучше всего чередовать их употребление. Кофе в умеренных количествах способен улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, а чай – предотвратить развитие некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Однако при выборе сортов чая и кофе следует быть осторожным: слишком дешевые продукты могут содержать вредные вещества, способные сократить вашу жизнь. Это, например, тяжелые металлы, которые растения накапливают из почвы. 

Source link