Этому можно научить? На этот вопрос отвечает специалист семейного центра «Согласие» Любовь Стаценко.
Научить подростка быть более сосредоточенным помогут эти шаги:
⭐Медитация и дыхательные упражнения. Это помогает успокоить ум и улучшить фокус. Найдите подходящие приложения или онлайн-курсы, которые помогут освоить эти техники.
⭐Музыка и белый шум. Попробуйте использовать звуковые эффекты, чтобы создать благоприятную атмосферу для учебы.
Регулярные перерывы. Чередование периодов концентрации и отдыха позволяет мозгу восстанавливаться и работать более эффективно.
⭐Сокращение экранного времени. Слишком долгое пребывание перед экраном снижает концентрацию и ухудшает качество сна.
⭐Творческие задания. Например, рисование, рукоделие или решение головоломок могут помочь переключить внимание и улучшить концентрацию.
Хвалите подростка за достигнутые результаты и поощряйте его стремление к улучшению. Если проблема с концентрацией серьезная, обратитесь за помощью специалиста семейного центра.
#МойСемейныйЦентр | #ГодСемьи
