Сейчас на термометрах в городе около +13, а днём воздух прогреется ещё на пять градусов тепла. На Тверской и в центре к обеду уже можно расстегнуть куртку, а вот дожди обещают к...
С самого утра водители у Садового кольца крутят баранку в поисках объезда, ведь проспект Академика Сахарова и улица Маши Порываева закрыты почти на сутки. 19 сентября с 00:01 и ...
Оборудованная газель с членами избирательной комиссии подъехала к деревне Сергеевка под Подольском, чтобы дать возможность проголосовать жителям отдалённых населённых пунктов. 1...
Осень решила зайти в Москву через воду и сырость, обещая москвичам промозглые деньки и мокрый асфальт. За несколько дней выпадет до 75% месячной нормы осадков, а воздух прогреет...
Счётчик благодарностей остановился ровно на отметке 1 109 133, и за каждой цифрой стоит живой человек, которому помогли в столице. Контекст простой: за год в городе прибавилось ...
Пособие «Безопасность детства и семьи» добралось до книжных полок, и его автор Тимур Алтышев собрал под одной обложкой советы для родителей и педагогов. Этой осенью тема звучит ...
Психолог Марсель Лиор предупреждает, что подавление эмоций, часто идущее из детства, - это не сила, а опасный кредит для организма. Оно приводит к хроническому стрессу, мигреням, проблемам с ЖКТ и эмоциональной пустоте, когда человек перестает чувствовать радость. Накопленные чувства могут прорваться неожиданным срывом, панической атакой или скандалом. Эксперт предлагает техники: телесный сканер для осознания напряжения, фрирайтинг (выплеск эмоций на бумагу) и легализацию чувств через честное проговаривание своего состояния. Для жителей мегаполиса, особенно Москвы, где высокий темп жизни, социальный прессинг и культ «успешного успеха», эта новость крайне актуальна. Постоянные стрессы в метро, на работе или в пробках заставляют нас «держать лицо», что приводит к выгоранию и болезням. Применение этих техник поможет москвичам снизить уровень хронического кортизола, улучшить сон и качество жизни, не доводя себя до нервного срыва в переполненном вагоне или офисе.... Ещё