Неделя укрепления здоровья на рабочем месте пройдет с 22 по 28 апреля | 04.22.2024 | Москва  

Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочем месте и профилактики заболеваний улучшают здоровье сотрудников, сокращают расходы на охрану труда и социальную помощь, повышают производительность и обеспечивают положительную отдачу от инвестиций, что делает их выгодными как для сотрудников, так и для работодателей.

Что можно отнести к таким практикам? :

Здоровое питание на рабочем месте .

Нерегулярное питание, переедание после работы и малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, стрессам и лишнему весу. Планирование питания – важная часть здорового образа жизни. На первый взгляд кажется, что это сложно и отнимает много времени, но на самом деле это дело привычки. Но то, что вы получаете в результате заботы о себе, бесценно: крепкое здоровье, отличная работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое.

Физическая активность .

Сидячая работа в офисе и отсутствие физической активности не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Если большую часть дня проводить сидя перед экраном компьютера, то со временем можно развить целый комплекс хронических заболеваний, приводящих к снижению работоспособности и сокращению продолжительности жизни. Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Во время работы за компьютером нужно чаще моргать, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз – каждый час по 5–10 минут.

Чтобы бросить курить.

Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. В России курят 40 миллионов человек. Число курильщиков в России увеличивается с каждым годом. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркт миокарда, нарушения сердечного ритма и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любом возрасте принесет огромную пользу вашему организму.

Стресс-менеджмент .

Стресс приводит ко многим проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Стресс на рабочем месте оказывает наиболее пагубное влияние на здоровье. Ведь самое опасное в стрессе на работе – это его продолжительность и, очень часто, неспособность адекватно реагировать на раздражитель.