Варенников
Московские новости
Мало фруктов на столе бьёт по сердцу почти как соль, предупредил фармацевт
Фармацевт Гильермо Мартин заявил, что скудный на фрукты рацион вредит сердцу почти так же сильно, как переизбыток соли. 400 граммов овощей и фруктов в сутки, то есть примерно пять порций, называет минимальной нормой Всемирная организация здравоохранения. На московских прилавках даже в разгар зимы лежат яблоки, мандарины, бананы и замороженные ягоды, так что отговорка про сезонность в столице не работает. Соль при этом тоже никто не отменял: её избыток и нехватка клетчатки с калием бьют по одному и тому же месту, по сосудам и давлению. Особенно актуально это для тех, у кого уже есть гипертония, лишний вес или проблемы с холестерином. Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в Москве, а ритм мегаполиса, фастфуд у метро и постоянный стресс добавляют рисков. Простая корректировка тарелки, пара яблок вместо привычного перекуса, для многих окажется дешевле и реальнее, чем любые обследования потом.... Ещё