Одно из самых любимых женских упражнений в тренажёрном зале – отведение бёдер сидя. Оно действительно отлично прорабатывает среднюю и малую ягодичные мышцы, но что делать, если хочется чего-то новенького?
Кристина Усталова, мастер-тренер XF..
МОСКВИЧ:
Я свободная женщина