Эндокринолог Гуреева назвала продукты для борьбы с жиром на животе

Эндокринолог Антонина Гуреева рассказала, что употребление определенных продуктов помогает бороться с висцеральным жиром. По ее словам, жир на животе появляется, когда человек потребляет больше калорий, чем тратит.

Новое исследование с участием 3000 человек показало, что цельные зерна, овощи, бобовые и фрукты играют активную роль в «расплавлении» подкожных отложений. Они содержат полезные сложные углеводы, витамины и микроэлементы. Эти вещества дольше перевариваются, и, как следствие, насыщают организм энергией, поэтому кушать хочется меньше, сообщает “Медицинский форум“.

– Плохие углеводы, также называемые простыми углеводами, содержатся в рафинированных и обработанных продуктах, таких как изделия из белой муки, сахар, конфеты, газированные напитки и закуски. Они быстро перевариваются и приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, пояснил врач.

Многие люди усердно работают над своей фигурой, чтобы достичь желаемого «летнего тела» с помощью упражнений и диеты. Но весь достигнутый прогресс можно отменить для остальных. Как предотвратить такой сценарий, рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева.