Диетолог назвал варианты здорового вечернего перекуса

Светлана Лисицина, врач ультразвуковой диагностики и диетолог сети семейных клиник «Неболит», в разговоре с «Мослентой» назвала варианты здорового ужина.

“Перед сном можно съесть яйца – они малокалорийны и питательны, хорошо утоляют голод. Подойдут и зеленые овощи, которые содержат достаточное количество клетчатки и дают ощущение сытости”, – рассказал специалист.

На ночь также можно есть орехи или семена, содержащие магний и триптофан, это будет способствовать качественному сну. Орехи, богатые жирами и витаминами, быстро утоляют голод, но их количество следует ограничить до 20 граммов в день, добавил специалист.

Ранее эндокринолог Павлова развеяла миф о пользе яблок для перекуса.