Диетолог Гинзбург назвала самые вредные продукты в пожилом возрасте

Самые вредные продукты в пожилом возрасте названный в своем видеоблоге о Яндекс. Дзен» доктор медицинских наук, диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург. Он более 60 лет призывал людей отказаться от сахара и «плохих» жиров.

По словам специалиста, развитие синдрома инсулинорезистентности во многом зависит от питания, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину и не пропускают глюкозу. Об этой патологии стало известно только в начале 21 века, но сегодня она наблюдается у 8 из 10 человек старше 60 лет и нередко приводит к летальному исходу. На самом деле избыток инсулина в крови способствует развитию гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза и различных видов рака. Важно как можно раньше распознать заболевание и начать лечение.

«Инсулинорезистентности способствуют возраст, ожирение, погрешности в питании (избыток сладкого или жирного), малоподвижность. Но если с возрастом ничего не поделаешь, то все остальное можно скорректировать», — подчеркнул Гинзбург.

Начинать надо, по его словам, с двигательной активности: чем больше человек ходит, тем выше его чувствительность к инсулину. Доктор добавил, что скандинавская ходьба работает еще лучше, потому что задействует еще больше мышц.

«Если соблюдаете диету, важно в первую очередь исключить сахар. Сахар — это то, что делает нас старыми. Мы также исключаем «плохие» жиры — все продукты, содержащие маргарин, всевозможное печенье, чипсы, конфеты и подсолнечное масло», — призвала диетолог.

Чтобы выявить проблему как можно раньше, необходимо внимательно следить за своим здоровьем, регулярно делать анализы.

Если у человека артериальная гипертензия, если нарушен состав липидов крови, если наблюдается повышение сахара в крови натощак или через два часа после еды, необходимо проверить уровень инсулина в крови.

«Важно начать лечение инсулинорезистентности как можно раньше. И отнестись к этому максимально серьезно, проверить свое лечение. Это даст как минимум 10 лет жизни, которые можно будет прожить полноценно, с максимальным качеством жизни», — подчеркнул врач.

Ранее перечисленные методы снижения калорийности рациона.