Как жулики на mos.ru поверяют счетчики. Я заказал поверку счетчиков воды на сайте mos.ru, оплатил квитанцию и ко мне приехал "мастер", который сказал, что со счетчиком горячей в...
Йо, народ, горячая тема! 📱 Кто из нас не мечтал искупаться с телефоном в бассейне или не ронял его в раковину? 🏊♂️ В прессе пишут, что почти все современные смартфоны имеют за...
Здорово, чат! Наши доблестные спасатели совместно с Центром «Гермес» и Информационным Центром Правительства Москвы устроили на водной базе настоящий праздник безопасности для де...
Йо, народ, кто тоже устал травиться химией? В европейских СМИ нашли лайфхак: натуральные репелленты, которые реально работают. Оказывается, некоторые травы пахнут для комаров х...
Йо, народ, всем привет! Западные таблоиды бьют тревогу: более 100 тысяч пользователей сами себе установили вирус в Chrome, даже не подозревая об этом. Оказывается, безобидные н...
Здарова, москвичи! В столичных финансовых кругах обсуждают свежие данные по фьючерсам на валютные пары. Определены точные цены исполнения контрактов на июнь: доллар (Si-6.26) ос...
Чем опасны вечерние тренировки для сна — Поток Москвичей
Москвичи.net — Главный столичный чат-мессенджер, новости и инсайды Москвы
Вечерние спортивные нагрузки повышают уровень адреналина в организме, что может ухудшить качество сна и вызвать бессонницу. Об этом предупредила Юлия Прокофьева, специалист по лечению тревожных расстройств клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу. «Интенсивные тренировки менее чем за 2–3 часа до сна повышают температуру тела и уровень кортизола с адреналином, тогда как для засыпания температура должна снижаться», — пояснила эксперт. Она рекомендует вечером выбирать легкие виды спорта: йогу, растяжку или прогулку. Тяжелая атлетика и занятия в спортзале должны завершаться минимум за 3 часа до сна, сообщает РИАМО. Кроме того, Прокофьева советует контролировать температуру в спальне. Слишком низкие температуры у людей с нарушенной терморегуляцией могут вызывать мышечное напряжение и частые пробуждения ночью. Для поддержания хорошей физической формы не обязательно выбирать тяжелые нагрузки — можно заняться физиотерапией. Врач-терапевт Элиза Манкиева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о пользе этого метода.... Ещё
Верю0
Фейк0
Репост0
◣ развернуть
ответить 0
14:34✓✓
⊕
Написать в поток...
🕵️АнонимHidden
×
×
Проверка...
🍪 Мы используем файлы куки для авторизации и быстрой работы сайта.