Москвичи, салют! В городских пабликах обсуждают новость, которая греет душу каждому, кто связан с областью: наши соседи из Подмосковья поставили новый инвестиционный рекорд. Зам...
Чат, утречко туманное! МЧС предупреждает: в ночь на понедельник и до 7 утра столицу накроет густой туман, видимость местами упадёт до 100-500 метров. Официальные ведомства совет...
Москвичи и жители области, привет! В Одинцове в эту среду, 17 июня, в 14:00 в Молодежной гостиной больницы на улице Маршала Бирюзова, 30а, пройдет важная акция «Маршрут здоровья...
Здорово, чат! Представляете, в Лондоне тюремщицу строгого режима осудили за любовную переписку с убийцей. 30-летняя Мишель Молвер целовалась с 23-летним Кемаем Матюриным в масте...
Здорово, народ! В городских пабликах обсуждают ночное рандеву с дикой природой прямо в спальном районе. В Олонецком проезде на северо-востоке столицы местные заметили двух резвы...
Москвичи, привет! В городских пабликах всплыло ностальгическое фото: трамвай 26-го маршрута на Ломоносовском проспекте, 1957 год. Узнаёте? Тогда этот район только отстраивался, ...
Белок в рационе москвича: диетолог разобрала нормы для здоровья 🇷🇺 --- — Поток Москвичей
Москвичи.net — Главный столичный чат-мессенджер, новости и инсайды Москвы
Московские новости
Белок в рационе москвича: диетолог разобрала нормы для здоровья 🇷🇺 —
0прочитано
Москвичи, утречко! В городских пабликах активно обсуждают рекомендации терапевта и диетолога Елены Устиновой о суточной норме белка. Врач пояснила, что взрослому человеку нужно 1–1,5 г белка на килограмм веса, а при дефиците — до 2 г. Например, мужчине весом 80 кг требуется 100–120 г белка в день. Главные источники: мясо, рыба, яйца и молочка — в них 15–25 г белка на 100 г продукта. Специалист советует не бояться перебора: здоровым людям избыток белка не страшен, а вот его нехватка — частая проблема. --- Для москвичей, особенно тех, кто следит за питанием и фитнесом, эта информация — база. В условиях вечной спешки и перекусов на бегу многие жители столицы действительно недобирают белок, что сказывается на энергии и тонусе. Особенно актуально для тех, кто тренируется в парках или фитнес-клубах у метро. Совет от диетолога — пользоваться приложениями-счетчиками калорий — пригодится всем, кто хочет держать здоровье под контролем, не тратя часы на расчеты. ---... Ещё
Верю0
Фейк1
Репост0
◣ развернуть
ответить 1
05:43✓✓
Пата:Ну наконец-то! А то вечно эти страшилки про белок, будто он сразу почки отвалит. Спасибо врачу, что расставила точки над i. Пойду куриной грудки на рынке у метро прикуплю.
⊕
Написать в поток...
🕵️АнонимHidden
×
×
Проверка...
🍪 Мы используем файлы куки для авторизации и быстрой работы сайта.