Сплетня: Во время Великого поста важно помогать своему организму витаминно-минеральными комплексами. О правилах здоровья в этот период рассказала Татьяна Солнцева, диетолог-терапевт Федерального исследовательского центра питания и биотехнологий, пишет Агентство городских новостей. "Москва". «Голодание в огромном мегаполисе, где человек каждый день испытывает стресс и страдает от недосыпа, — это испытание для организма, стресс для нашего обмена веществ», — сказал специалист. Солнцева добавила, что необходимо правильно рассчитывать ежедневный рацион, чтобы условия позволяли соблюдать пост без вреда для здоровья. Прежде всего, по ее словам, важно пополнить необходимое потребление белка. Солнцева указывала, что растительный белок усваивается лишь на 60-80 процентов, а белок из грибов – лишь на 30 процентов. Кроме того, в организме должно сохраняться достаточное количество витаминов. Диетолог рекомендовал всем голодающим отдельно принимать витаминно-минеральные комплексы и использовать программы калорийности. Человек, не страдающий аллергией, может обогатить свой рацион блюдами из сои, креветками, а также авокадо и орехами. «Не забывайте о бобовых и не переусердствуйте с углеводистой пищей — картофелем, вареньем», — советует врач. Ранее гастроэнтеролог Владимир Неронов напомнил о вреде голодания. Он сказал, что некоторым россиянам может навредить отказ от продуктов животного происхождения. В 2024 году Великий пост продлится с 18 марта по 4 мая. #Диетолог #рассказала #москвичам #полезных #правилах #Великого #поста Читать, как было на самом деле: https://moskvichi.net/
Подписчиков: 3
Подписчиков: 3
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
РЕГИСТРИРУЯСЬ, ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ СОБЛЮДАТЬ ЗАКОНЫ РОССИИ И С ПОЛИТИКОЙ САЙТА moskvichi.net
Send this to a friend