!
Съезд с Троекуровского проезда на Вяземскую улицу.
В Москве 4-летний Данила сегодня утром переполошил полицейских и маму своим таинственным исчезновением.
НА УПРАВЛЕНИИ ГЛАВНОГО УПРАВЛЕНИЯ МЧС РОССИИ В МОСКВЕ — ВНИМАНИЕ | москвичи.net — происшествия
В Зеленограде на пешеходном переходе мужчина попал под машину, перебегая дорогу на запрещающий сигнал светофора.
Комбинация новостей за 15 октября | ОВД-Информация | москвичи.net — происшествия
«Скорая помощь» протаранила Ауди в Москве
Расследование Эдуарда Петрова.
Автоледи пошла в разнос.
Подсудимого по петербургскому делу «Рыжих» в седьмой раз посадили в боксерский изолятор. | москвичи.net — происшествия
На Юго-западе столицы в ДТП погиб мужчина
Суд Москвы отказал ОВД-Инфо в прекращении статуса «иностранный агент» | москвичи.net — происшествия
Спасатели достали из Москвы-реки мужчину, упавшего с Крымского моста в воду в центре столицы, сообщил Агентству городских новостей «Москва» источник в экстренных службах.
Москвичам пообещали «яростный взрыв тепла»: где-то 21 октября воздух будет прогреваться до +10…+12 градусов
ДТП с участием легкового автомобиля и автобуса на ул.
Житель Карелии, осужденный по статье об оправдании терроризма, исключен из списка террористов | москвичи.net — происшествия
Next
Prev

Москва: Яблочный сезон упакован!


Оказывается, в Москве

Этот год был богат урожаем яблок. Многие садоводы Подмосковья жалуются, что яблок так много, что не успевают их обработать. Этот фрукт очень полезен и о нем знают все. Съела 2-3 яблока — и накормила на весь день. Яблоки хороши еще и тем, что они отлично сохраняются и остаются на нашем столе круглый год.

Источник витамина С, железа и меди

В яблоке содержится более 40 витаминов, минералов, микроэлементов, которые необходимы нашему организму каждый день для слаженной работы. Этот фрукт является источником витамина С, железа, меди, калия — 11% от дневной нормы в 100 граммах. Полезные свойства яблок усиливает отличное сочетание органических кислот: малиа, цитрусовые, винный камень, хлорогеновая и урсола. Последний улучшает обмен веществ. Яблоки также богаты натуральными веществами — антиоксидантами. Они повышают защитные силы организма и снижают риск заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Исследования показали, что употребление двух-трех яблок среднего размера в день приводит к снижению общего холестерина на 5-13%.

Не забывайте об умном подходе

Но это не значит, что яблоки нужно есть килограммами. Ко всему нужен рациональный подход. Достаточно одного-двух средних яблок в день.

Не забывайте и о других фруктах и ​​ягодах. Если ваша диета бедна клетчаткой, резкое увеличение потребления яблок может вызвать дискомфорт в области пищеварения. Если желудок кислый, остерегайтесь кислых. Яблоки натощак, как и другие кислые продукты, могут вызвать вздутие живота.

яблоки

Популярные вопросы

Полезна ли яблочная кожура?

Кора содержит полезные вещества — флавоноиды, клетчатку. Именно поэтому яблоки полезно есть вместе с кожурой.

А семена яблока?

В зернах содержится суточная норма йода. Их можно смело есть и не волноваться: они не вредны и помогут восполнить недостаток йода.

Зависит ли прибыль от сорта яблок?

Каждая разновидность имеет свой уникальный набор веществ с разной биологической активностью. Антиоксидантная активность плодов яблони из Подмосковья на 3-5% выше, чем у импортных, а аскорбиновая кислота в них в среднем в 1,2 раза выше. Но галацид содержится в основном в яблоках сортов Антоновка, Керр китайский, Маяк.

Яблочный салат

Нам понадобится: одна луковица, 100 г твердого сыра, два яйца, одно-два спелых яблока, сметана.

Нарежьте лук кольцами и подержите некоторое время в холодной воде, затем сверните в друшлаг, чтобы не осталось жидкости. Отварить яйца. Сыр натереть на средней терке, яблоки нарезать кубиками. Все ингредиенты выложить слоями: яблоки, яйца, лук, перевернуть — сыр. Сверху залейте салат майонезом и дайте ему повариться несколько часов в холодильнике, но вы также можете сразу же подавать его. Приятного аппетита!

Нина ДОНСКИХ.

Фото автора.

 

Читайте также:

Тонкая грубая корочка похожа на белозубый ломтик …

 

Сообщение Apple, сезон упакован! впервые появился в МОЕМ ДОМЕ МОСКВА.

#Яблочный #сезон #упакован

Читать, как было на самом деле:


0 Comments

Ваш адрес email не будет опубликован.