!
Мужчина украл две куртки общей стоимостью более 530 тыс.
Мужчина украл две куртки общей стоимостью более 530 тыс.
Минтранс предлагает увеличить тарифы за проезд по платным дорогам
Движение транспорта на участках Рубцовской и Семеновской набережных перекроют 23-24 и 30-31 октября из-за дорожных работ.
Около 42 тысяч человек получили новое жилье по программе реновации.
Рубрика «Раритеты столицы»
22.
На станции «Павелецкая» столичного метро человек упал на рельсы, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на свой источник.
ДТП в центре Москвы.
ДТП на юго-востоке Москвы.
Возгорание в центре Москвы.
ДТП на юго-востоке Москвы.
На Краснодонской улице перед пересечением со Спортивным проездом столкнулись 5 автомобилей.
Михаил Мишустин подписал постановление о «правилах идентификации пользователей информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» организатором сервиса обмена мгновенными сообщениями».
❗️В ближайшие часы в столице ожидается усиление ветра порывами до 18 м/с.
Next
Prev

Эмоциональная грамотность — основа для построения теплых, крепких и открытых отношений.


О том, как научиться понимать себя и других, рассказывает специалист !

Ответив на некоторые вопросы, можно научиться правильно считывать и интерпретировать вербальные и невербальные проявления окружающих, быть в эмоциональном резонансе с другими людьми.

❓Что для вас является индикатором, лакмусовой бумажкой, помогающей понять состояния и чувства других людей?
❓Как часто вы обращаете внимание на то, как другие люди двигаются, разговаривают, какие используют жесты?
❓Задумайтесь: что может хотеть каждый из них в этот момент?
❓Как бы они могли договориться об этом?

Все эмоции важны, они наша естественная составляющая, с их помощью мы взаимодействуем друг с другом, формируем представления мире вокруг и принимаем решения. Способность испытывать и переживать разные эмоциональные тона делает нас живыми и полноценными существами. Любая эффективная коммуникация между людьми требует душевного отклика.

Для того чтобы научиться владеть эмоциями, важно избегать некоторых ошибок:

⛔Блокировка, избавление от нежелательной эмоции.
В транзактном анализе есть понятие «запретов» — вербальных или невербальных посланий родителей, ограничивающих поведение или чувства ребенка: «хорошие девочки не злятся» или «мальчики не плачут». Привычка не показывать все или определенные эмоции создает много напряжения и мешает быть естественными.
Продолжением блокировки может быть изображение другого переживания, одобряемого окружением: «девочкам нельзя злиться, но можно печалиться» или «мальчикам нельзя плакать от боли, но можно злиться».
⛔«Распоясывание», попустительствование своим эмоциям — другая крайность: полное погружение в эмоцию «а я вот такой, какой есть, ору, плачу, бьюсь в истерике, все крушу на своем пути и т. д.». Происходит перекладывание на эмоции ответственности за происходящее в своей жизни, оправдывание своих слов и поступков «а мне было плохо».
⛔Навязчивое желание во что бы то ни стало все время пребывать в позитивном эмоциональном настрое («позитивно мыслить»). Заставлять себя быть приветливым, казаться жизнерадостным, веселым. Происходит потеря связи с реальностью, разочарование, истощение.

Люди периодически совершают ошибки в отношениях, как большие, так и маленькие. Признание своих ошибок и просьба о прощении сродни искусству. Нередко извинение ассоциируется с унижением, потерей достоинства, слабостью. Не все могут признаться в неправоте себе, а уж тем более другим. Тем не менее, эмоционально зрелый человек признает промахи, извиняется и компенсирует причиненный вред.

Есть ряд внутренних препятствий, мешающих признать свою ответственность и извиниться:

Трудно признаться себе в совершении ошибки (мы становимся уязвимыми);
Страшно признаться другим в совершенной ошибке (мы боимся, что к собственной критике добавятся разочарование и гнев других людей);
Беспокойство, что осознание вреда, который нанесло наше поведение, позволит увидеть чувства другого (печаль, боль, стыд) и это усилит собственные переживания.

С чувствами не надо бороться, ими нужно учиться управлять. Помочь в этом могут психологи. В Московской службе психологической помощи регулярно проходят бесплатные вебинары по теме эмоционального интеллекта. Записаться на них можно на сайте

Эмоциональная грамотность — основа для построения теплых, крепких и открытых отношений.

Первоисточник


0 Comments

Ваш адрес email не будет опубликован.