И далее они говорят, что без разницы из какой пищи ты будешь получать калории, якобы это не важно, так как все они одинаковые.
Абсолютно в корне неверный подход. Не все калории одинаковые!! Калории из бургера, где большая доля калорий приходится на окисленные в результате жарки жиры и, например, калории из злаков или свежих фруктов — это не одно и то же. А по их мнению, это все просто калории, главное, считать общее количество. Это очень грубое упрощение, которое приводит к огромному количеству проблем. В итоге человек ест бургеры, картошку фри и тортики, укладываясь в «норму» своих калорий, но что он получает из такой пищи для своего здоровья? Ничего!
Да, если он будет в дефиците калорий, то, возможно, вес пойдет вниз из-за общей нехватки энергии, и организм будет тратить запасы.
Но это держится на силе воле до поры до времени, пока человек не сорвется с такой диеты с урезанием калорий и не начнет отъедать все обратно, да еще и с запасом. Обычно так и происходит. Все это называют срывом. Но что будут испытывать его внутренние органы и пищеварительная система от такого питания, срывов, перееданий и постоянных откатов назад? Она будет страдать.
Еще раз… Не все калории одинаковые и огромная разница из какой пищи вы получаете свои калории. Более того, очень важно соотношение между белками, жирами и углеводами в вашей пище, то есть откуда вы получаете большую часть калорий, употребляя ту или иную пищу. А 99% людей не то чтобы об этом не задумываются, а просто ничего не знают об этом. Это как разные виды топлива заливать в автомобиль: бензин, дизель, солярка.
Машина предназначена для одного, а вы льете все подряд и думаете, а чего она так хреново едет и ломается.
Более того, с каждым таким откатом организм запасает все больше, а пищеварительная система работает все хуже, что приводит к дефициту важных питательных веществ и к реальным серьезным проблемам со здоровьем.
Я вам сейчас раскрою один секрет. Для того чтобы эффективно сбрасывать лишний вес, калории надо не сокращать, а оставлять на том же уровне, а иногда даже и увеличивать!!! А вот что нужно делать, так это менять продукты питания, из которых вы получаете эти калории. Это необходимо, если вы хотите сбросить вес раз и навсегда.
И вы об этом никогда не услышите, так как выгодно, чтобы вы худели временно, а потом все возвращалось назад. Вы становитесь клиентами марафонов навсегда))
Если вы хотите не временный результат, а решить проблему навсегда, без тяги к пище, срывов и откатов назад, и хотите, чтобы у вас было много энергии и отличное здоровье — то необходимо заниматься своим питанием, изучать эту тему, исследовать свой организм…
Автор текста — основатель Дома Шоколада Владимир Горохов . Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни
1 Комментарий