!
21 октября 2021 года в 21 час 49 минут в оперативную дежурную смену Центра управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по г.
Мкад внутр.
Вот так в ПИК-Комфорт на почтовых ящиках должников обозначают
Барвиха , переход в неположенном месте((пешеход вроде жив, но это не точно.
Кутузовский проспект, 30
Сотрудники прокуратуры пришли с проверкой в ​​Шанинку и РАНХиГС | москвичи.net — происшествия
С дома на Сретенском бульваре на тротуар упал огромный кусок лепнины
⚡️Собянин объявил нерабочие дни в Москве досрочно — уже с 28 октября по 7 ноября
Фигурант «дворцового дела» Роман Пичузин был лишен юридической помощи во время апелляции. | москвичи.net — происшествия
Такси и рейсовый автобус столкнулись на Боровицкой площади днем 21 октября.
В мессенджерах некоторые водители такси хвастаются своими доходами за месяц.
Один человек погиб в результате пожара, произошедшего в двух квартирах жилого дома в Булатниковском проезде в столичном районе Бирюлево Западное.
В Москве для посещения мероприятий, театров и музеев нужно будет предъявить QR-код.
Один человек погиб при пожаре в жилом доме в Булатниковском проезде в Западном Бирюлево
На пересечении улицы Свободы и Циолковского ночью произошло ДТП — момент аварии попал на видео
Next
Prev

Диетолог назвала четыре самых полезных жирных продукта


Сплетня:

Жирная пища важна в диете. Они могут уменьшить воспаление в организме, улучшить настроение, укрепить сосуды и сохранить красоту. Медсестра Ирина Писарева рассказала «Вечерней Москве» о том, какую жирную пищу следует есть каждому человеку.

По ее словам, авокадо стоит на первом месте в списке жирных продуктов. Плод почти на 80 процентов состоит из полиненасыщенных полезных жиров и беден углеводами. Полиненасыщенные жиры необходимы для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

— Употребление авокадо помогает снизить уровень плохого холестерина. В нем много витаминов B и K, — сказал врач.

На втором месте растительные масла. Среди них авокадо, оливковое, кокосовое и льняное масло. Они также помогают снизить уровень плохого холестерина и укрепить стенки кровеносных сосудов. Кроме того, эти масла помогают ускорить обмен веществ.

«Не могу не упомянуть жирную рыбу — скумбрию, лосось, лосось. Они богаты омега-3 и жирными кислотами. Омега-3 снимает воспаление и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Жирная рыба подходит для пищеварения, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Писарева добавила, что его нужно употреблять два-три раза в неделю.

На четвертом месте животный жир: сливочное масло. Он должен быть не менее 82% жирности и хорошего качества. Если у кого-то есть реакция на молочный белок, то можно использовать сливочное масло и готовить на нем.

— Это источник витамина D, бета-каротина. Благодаря сливочному маслу качество блюд улучшается: они становятся вкуснее, питательнее, поэтому чувство голода меньше. Однако соблюдать меру стоит. Врач рекомендует употреблять не более трех чайных ложек сливочного масла в день.

Также продукт уменьшает воспалительные процессы в организме, укрепляет кости, повышает иммунитет и улучшает настроение. Сливочное масло содержит множество витаминов и минералов.

«Но мы всегда соблюдаем меру. Если я говорю о масле, это не значит, что его нужно пить в литрах. По стандартам его можно употреблять как утром натощак, так и добавлять в салаты. Важно чередовать, диета должна быть разной, — заключил диетолог.

#Диетолог #назвала #четыре #самых #полезных #жирных #продукта

Читать, как было на самом деле:

СОБЫТИЯ и МЕРОПРИЯТИЯ МОСКВЫ


0 Comments

Ваш адрес email не будет опубликован.